عوارض خوردن نوشابههای انرژی زا
بسیاری از جوانان نوشابههای انرژیزا را برای افزایش میزان انرژی، تمركز و عملكرد بدنیشان مینوشند... نوشابههای انرژیزا سرشار از كافئین نه تنها تاثیر مثبتی بر بدن انسان نمیگذارند بلكه عوارض پزشكی فراوانی نیز همراه دارند.به گزارش روزنامه لسآنجلس تایمز، ...
با این کارها خون خود را تصفیه کنید
محیط زندگی آلوده و افزودنیهای مضر از دغدغههای همگانی است. به همین دلیل برنامههای سمزدایی روبه گسترش است زیرا با پیروی از این برنامهها با روشی طبیعی از بروز بیماری ها جلوگیری میشود. تصفیه خون یکی از موارد پراهمیت است زیرا جریان خون موادغذایی حیاتی و اکسیژن را به ...
غذایتان را مطابق مزاجتان انتخاب کنید
می خواهید بدانید مزاجتان سرد است یا گرم؟ در طب سنتی ایرانی مفاهیم اخلاط چهارگانه و سردی و گرمی وجود دارد که تمام راه کارهای بهداشتی درمانی براساس آنها بنا شده است...
آن مقدارتوجه که در طب اصیل ایرانی نسبت به تغذیه و غذاخوردن اصولی و درست به چشم می خورد در هیچ یک از مکاتب طبی ...
این ماده افزودنی باعث سردرد پس از شام میشود
این ماده افزودنی باعث سردرد پس از شام میشود، ممکن است نقشی در افزایش دور کمر افراد هم داشته باشد.... ماده رایحهدهنده مونوسدیم گلوتامات (MSG)، که اغلب در غذاهای چینی به کار میرود و باعث سردرد پس از شام میشود، ممکن است نقشی در افزایش دور کمر افراد هم داشته باشد.به گزارش ...
سیب را با پوست بخورید
گروهی از دانشمندان آمریکایی در بررسی های خود نشان دادند که خوردن این میوه با پوست می تواند به تقویت عضلات کمک کند. سیب را با پوست بخوریدچندی پیش دانشمندان موسسه کارولینسکا در استکهلم سوئد نشان دادند همانطور که در کارتون «پاپای» (ملوان زبل) اتفاق می افتد، اسفناج یک ماده خوراکی غنی از نیترات است و حتی ...
پادشاه نوشیدنی ها را می شناسید؟
آیا می دانید چه نوشیدنی را به عنوان سلطان نوشیدنی ها می شناسیم و به چه دلیل ؟ لاکتوز موجود در شیر، با کمک آنزیمهایی که بدن نوزاد میسازد هضم میشود. در انسان، تولید آنزیم هضم لاکتوز در بزرگسالی متوقف میشود و بدن دیگر نمیتواند لاکتوز را هضم کند. بنابراین با ورود لاکتوز به بدن، ...
غلات سبوس دار یا تصفیه شده؟
مصرف غلات دارای فواید بسیاری است و از بیماری هایی نظیر دیابت و سکته پیشگیری می کند اما جالب است بدانید غلات کامل فواید بیشتری دارند . به نقل از مجله انگلیسی تایم ؛ اغلب متخصصان تغذیه، مردم را به مصرف غلات تشویق می کنند .جولی میلر جونز ، استاد دانشگاه سنت کاترین می گوید : " مصرف روزانه خوراکی هایی که ...
7 آبمیوه بسیار مفید برای انسان
آبمیوههای مختلف از نظر خاصیت چه تفاوتی با هم دارند یا بهتر است بگوییم چه آبمیوهای برای چه کسی توصیه میشود؟
آب انبهانبه از منابع بسیار عالی بتاکاروتن به حساب میآید یعنی همان عاملی که رنگ نارنجی را به این میوه داده است. شاید باور نکنید اما 100گرم از این میوه 2000 میکروگرم ...
چیس اعتیاد آور است
آیا متوجه شدهاید که چرا شما نمیتوانید از خوردن چبپس خودداری کنید.
برنا:مزه کردن غذاهای چرب، سبب تولید یک نوع ماده اعتیادآور مانند ماری جوآنا در بدن میشود که اشتیاق را برای خوردن اینگونه غذاها بالا میبرد.آیا متوجه شدهاید که چرا شما نمیتوانید از خوردن چبپس ...
نفش سبزیجات در کنترل دیابت
تغذیه ای متعادل، سرشار از میوه و سبزیجات، قسمت عمده ای از توصیه های غذایی برای کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تشکیل میدهد. اما باز تحقیقات فراتر از این موارد میروند... فقط سبزیجات، فرد را در مقابل دیابت نوع 2 محافظت میکنندبنابر اولین مقالۀ منتشر شده از مطالعات مِتا (گروهی از محققان که ...
توصیه های موثر تغذیه درباره نحوه افطار کردن
یك متخصص تغذیه گفت: زنان بارداری که تصمیم به گرفتن روزه در ماه رمضان دارند باید با دریافت کافی مواد غذایی در فاصله افطار تا سحر از افت قند خون در طول روز جلوگیری کنند.لیلا آزادبخت، دانشیار گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی اصفهان در گفتوگو با ایسنا، با اشاره به اینکه سه وعده غذایی ...
7 غذای مفید و مهم برای زنان
مطالعه صورت گرفته نشان میدهد كه مصرف روزانه گردو بروز و پیشرفت سرطان سینه را به تاخیر میاندازد. اولین قدم برای انتخاب رژیم سالم، خوردن انواع مواد غذایی و به مقدار متعادل است.تحقیقات صورت گرفته نشان میدهد كه مصرف این 7 مواد غذایی بیماریهای قلبی، سرطان سینه و پوكی استخوان را از زنان دور ...
فواید آرام غذا خوردن
آرام غذا خوردن باعث میشود هضم غذا از دهان بهتر آغاز شود. لذت بردن از غذا در محیطی که آرام است و فرد در کمال آرامش غذا میخورد، بهتر صورت میپذیرد.آرام خوردنیکی از مسائلی که همواره در علم تغذیه مورد توجه قرار میگیرد، آرامش هنگام غذا خوردن است. این موضوع همراه آرامش محیطی در هنگام تناول غذا، نداشتن ...
راههایی برای کاهش پرخوری در جشن ها و میهمانی ها
یکی از مهیجترین مرحله در میهمانیها، پذیرایی و وعدهی ناهار یا شام است. معمولاً چشمها منتظر غذاهای خوش رنگ و لذت بخش است؛ و چه اشتیاقی برای چشیدن انواع غذاها وجود دارد.ما همگی فراموش میکنیم که میهمانی زمانی برای افراط و زیادهروی نیست، چون خیلی وقتها به هم ...
ارتباط بین صبحانه و چاقی
ضربالمثل قدیمی میگوید که صبحانه را تنها، ناهار را با دوست و شام را با دشمن بخورید. اما بررسیهای جدید نشان میدهد اگر در وعده صبحانه انرژی کمتری دریافت شود، در تمام طول روز نیز انرژی به میزان کم دریافت میشود و این بدان معناست که افراد چاق برای کاهش وزن خود باید از صرف صبحانه خیلی مفصل ...