غذا را با خوردن سوپ شروع کنید

غذا را با خوردن سوپ شروع کنید شروع غذا با کمی سوپ، کالری دریافتی را کاهش می دهد. به گزارش CBS News پژوهشگران این مطالعه را بر روی ۶۰ زن و مرد با وزن طبیعی به مدت پنج هفته انجام دادند. به مدت چهارهفته هنگام صرف ناهار ابتدا یک سوپ سبزیجات کم کالری سرو شد. پانزده دقیقه پس از سوپ به شرکت کنندگان نوعی ماکارونی پنیر با سس گوجه داده شد. سپس ...

با اين سبزي آرامش بخش آشنا شيد ...(+عكس)

با اين سبزي آرامش بخش آشنا شيد ...(+عكس) سبزی آرامش بخش را می شناسید؟ این گیاه و روغن طبیعی آن علاوه بر دارا بودن طعم و بوی خوش، خاصیت دارویی زیادی دارد که در این مطلب به نقل از «هلث مد» به آن اشاره شده است. شوید، خاصیت آرام بخش داردشوید گیاهی است که در تهیه غذاهای مختلف از آن استفاده می شود. فلاوانوئید و ...

حساسیت بادمجانی چیست؟

حساسیت بادمجانی چیست؟ بروز حساسیت، تحت‌تاثیر عوامل مختلف از جمله استعداد ژنتیکی است البته منظور این نیست که یک ژن خاص به نام ژن آلرژی وجود داشته باشد بلکه ژن‌های متعددی عامل بروز علایم حساسیت هستند اما نقش این ژن‌ها افزایش استعداد ابتلا به حساسیت است. عوامل محیطی مختلفی همراه زمینه ژنتیکی باعث می‌شود که حساسیت رخ ...

شكلات هم مثل ميوه سالم و مفيد است ...!!!

شكلات هم مثل ميوه سالم و مفيد است ...!!! اخیرا دانشمندان متوجه شده اند که شکلات نیز به خوبی و سلامت میوه است. شاید این خبر باورنکردنی باشد ، دانشمندان در شکلات سیاه مقادیری زیاد از آنتی اکسیدان های مفید پیدا کرده اند که برای مقابله با بیماری ها و مشکلات قلبی و... بسیار مفید است. همچنین شکلات سیاه دارای انتی اکسیدان ...

آیا می دانید کدام روغن شما را لاغر می کند ؟

آیا می دانید کدام روغن شما را لاغر می کند ؟ تا به حال وقتی برای خرید روغن به فروشگاه رفته‌اید، به انواع مختلف روغن‌های موجود در مغازه دقت كرده‌اید؟ روغن جامد، روغن مایع مخصوص سرخ كردن، روغن كنجد، روغن كلزا، روغن زیتون و ده‌ها نوع روغن دیگر با نام‌ و خواص متفاوت. شاید تصور كنید هیچ كدام با هم فرقی ندارد ...

ساده ترین راه کم کردن وزن برای افراد تنبل

ساده ترین راه کم کردن وزن برای افراد تنبل رژیم گرفتن را فراموش کنید. کاهش چند کیلوگرم ناقابل از وزن بدن نیاز به این همه دردسر ندارد. شما می‌توانید با خوابیدن، خاموش کردن چراغ‌ها و واکسن زدن هم وزن خود را کم کنید. متاسفانه، خیلی از ما آنقدر که لازم است اراده و انگیزه برای نخوردن کیک و کلوچه و ورزش کردن نداریم. ...

چرا نباید غذا های داغ را فوت کنیم ؟

چرا نباید غذا های داغ را فوت کنیم ؟ غذای داغ را فوت نکنید! فوت کردن عادتی است که بسیاری از افراد در هنگام نوشیدن نوشیدنی‌های داغ و به ویژه زمانی که گرسنه هستند و یا عجله داشته باشند انجام می‌دهند. این عمل، گاه باعث انتقال بیماری به سایرین و نیز پخش بوی بد دهان در هوا می شود. تحقیقات پزشکی حاکی از آن است که هوای ...

10 سوال رایج درباره‌ی مواد غذایی

10 سوال رایج درباره‌ی مواد غذایی در این مطلب به 10 سوال رایج درباره‌ی مواد غذایی مختلف و گیاهان دارویی پاسخ داده شده است؛ با ما همراه باشید... 1- روغن زیتون چه رنگی بهتر است؟ رنگ روغن زیتون بستگی به میزان کلروفیل موجود در آن دارد که می‌تواند از زرد تا سبز و سبز زیتونی بر حسب غلظت آن متفاوت باشد و در خواص آن تأثیرگذار ...

6 جوشانده‌ی فوق العاده برای مبارزه با خستگی

6 جوشانده‌ی فوق العاده برای مبارزه با خستگی گیاهانی که سرشار از ویتامین C، کافئین، منیزیم، آهن و مواد مغذی دیگر هستند با خستگی مقابله می‌کنند و انقباض عضلانی را کاهش می‌دهند. جوشانده‌ی این گیاهان خستگی‌هایتان را برطرف می‌کند و شما را به آرامش می‌رساند. برای آشنایی با جوشانده های ضدخستگی و تقویت کننده با ما ...

7 ماده‌ی غذایی برای پایین آوردن کلسترول

7 ماده‌ی غذایی برای پایین آوردن کلسترول نتایج پژوهش‌های متعدد نشان می‌دهد که میزان کلسترول افرادی که غلات کامل، میوه و سبزیجات زیادی مصرف می‌کنند کمتر است. کلسترول بالا یکی از دغدغه‌های انسان‌های امروز است. بسیاری از خوردنی‌ها و مواد غذایی مثل غذاهای سرخ شده، چربی‌های اشباع شده مانند روغن‌های ...

این غذاها باعث میشوند که گرسنه نشوید

این غذاها باعث میشوند که گرسنه نشوید غذاهای فیبر و آبدار مثل میوه‌جات و سبزیجات را اصطلاحاً غذاهای با حجم بالا می‌گویند که با خوردن مقدار کمی از آن‌ها بخش عمده‌ای از معده پُر می‌شود. دکتر بارابارا رولز، دکتر و محقق دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا با توجه به تحقیق گسترده‌ای که در غذاهای پر حجم انجام داده، معتقد است در ...

مغذی های مضر و مفید در خـواب

مغذی های مضر و مفید در خـواب به‌طور کلی اگر افراد بخواهند خوابی راحت و آرام را در طول شب تجربه کنند باید در وعده شام از مصرف غذاها و خوراکی‌های محرک بپرهیزند... به عبارت ساده‌تر بهتر است غذاهای حاوی ادویه فراوان، خوراکی‌های تند، شور، سرخ‌کردنی‌ها و مواد غذایی سرشار از افزودنی مانند انواع فست‌فودها ...

چرا سس مایونز باعث چاقی می شود؟

چرا سس مایونز باعث چاقی می شود؟ بزرگ‌ترین آرزوی هر مادر و پدری این است كه كودكش هم رشد طبیعی داشته باشد و هم از گزند بیماری‌ها در امان بماند. با توجه به اهمیت خاص سلامت كودكان، لازم است به تغذیه آنها توجه كافی شود... دوران کودکی از نظر علم تغذیه بسیار مهم است زیرا اگر عادت‌های غذایی نادرست در این سنین در وجود ...

نگاهی به مواد غذایی جهت تامین پروتئین بدن

نگاهی به مواد غذایی جهت تامین پروتئین بدن اگر در فکر سوزاندن چربی‌های اضافه بدن و کاهش وزن خود بوده و یا در صدد تقویت و یا افزایش عضلات خود هستید، باید بدانید که بدون مصرف پروتئین موفق نخواهید شد. پروتئین‌ها یکی از اصلی‌ترین عوامل تشکیل دهنده ساختار بدن هستند و مصرف آنها برای کنترل سوخت و ساز و پروسه‌های حیاتی بدن، ...

آشنایی با خواص خوراکی ها - مطالب و مقالات آموزشی

آمار بازدید

تغذیه

تمام حقوق مادی و معنوی این وب سایت متعلق به "" می باشد