پزشکانی که به تغذیه درمانی به عنوان یک درمان مهم و اضافی برای درمان سرطان نگاه میکنند، رژیم غذایی کم چرب، کم قند، کم نمک و عمدتاً گیاهخواری را برای بیماران سرطانی توصیه میکنند.سیر ابتلا به سرطان درجوامع صنعتی در حال سرعت گرفتن است. درباره علل ایجاد و رشد سرطان، دانش محققان روز به روز پیشرفت میکند و همواره در پی ...
ویتامین D در این بین چه نقشی دارد؟از عواملی که در این راستا بسیار تاثیرگذار است ویتامین D است که کمبود آن نیز در ایران خیلی شایع است. بنابراین تمام جوانها و نوجوانها باید بدانند که اگر تا به حال در چکاپهای سالانه سطح ویتامین D خون خود را اندازهگیری نکردهاند، حتما در اولین فرصت این کار را انجام دهند. اگر کمبودی در این ...
راهکارهای آن چیست؟مسلما همه این مواردی که گفتم باید وجود داشته باشد. یعنی تغذیه مناسب، سطح فعالیت فیزیکی مناسب و همه فاکتورهایی که گفته شد را میتوان به عنوان راهکار به کار برد.افرادی که به پوکی استخوان، در هر سن و به هر دلیلی مبتلا شدهاند برای اینکه دچار مشکلات بعدی نشوند چه باید بکنند و چه برنامه غذایی مناسب حالشان است؟ ...
مهمترین مواد غذایی که در تراکم استخوانی نقش دارند، کدام است؟مسلما بیشتر از همه کلسیم و ویتامین D و بعد املاحی مثل منیزیم، فسفر و دیگر املاح فلزی تا مقدار زیادی در تراکم استخوان نقش دارند که کمبود هر کدام از آنها میتواند در تراکم استخوانی موثر باشد. خیلی از ویتامینها مثل D,A,C و حتی K روی رسوب املاح در بافت استخوانی نقش دارند ...
یکی از معضلاتی که از دیرباز گریبانگیر سلامت جامعه بوده است، بیماری و اختلال پوکی استخوان است که در بیشتر موارد در سنین سالمندی روی میدهد. برخی بر این باورند که پوکی استخوان با تغذیه ناسالم در ارتباط است و همچنین در جامعه و در افکار عمومی مطرح است که این اختلال در خانمها بیشتر رخ میدهد.
پوکی استخوان چیست و چه عواملی باعث ...
سرخ کردنی ها
سرخ کردنی ها به خاطر چربی بالایی که دارند، اثر منفی روی پاسخ بدن به عفونت ها می گذارند. همچنین سرخ کردنی ها گلودرد را تشدید می کنند.
۴ -گوشت ها
جای گوشت ها را با لوبیا، عدس و پروتئین های گیاهی عوض کنید. گوشت های حیوانی هم به خاطر چربی ای که دارند و هم به این دلیل که بعضا ناقل میکروب هستند، سبب ضعف سیستم دفاعی بدن می ...
چی نخوریم؟
۱- کافئین دارها
به تان گفتیم که تا جان در بدن دارید مایعات بخورید که هم پیشگیری است و هم درمان، اما حواستان باشد که منظور ما نوشیدنی های کافئین دار مثل قهوه، نوشیدنی های گازدار و... نبود؛ این نوع مایعات را موقتا در این دوره درمانی ترک کنید.
۲- قندها
همه ما خوب به خاطر داریم که هر وقت سرما خورده ایم، به ما توصیه کرده اند ...
سیر بخورید
سیر یک چیزهایی در خودش دارد، مثل «لیسین» که یک ضدمیکروب قوی است. اگر سرماخورده اید هر سه چهار ساعت یک بار یک حبه سیر بخورید. آن را به چند قسمت خرد کنید و مثل قرص مصرف کنید.
۷- تند بخورید
ادویه جات تند در غذا مثل فلفل قرمز یا ریشه خردل باعث باز شدن راه بینی می شود. اگر از آنهایی هستید که با دمنوش ها رابطه خوبی دارند، می ...
قارچ
قارچ هم یکی از آن مواد غذایی است که اصلا به ظاهرش نمی آید این قدر مفید باشد. قارچ تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است و می تواند به بدن شما برای مبارزه با سرماخوردگی کمک کند.
۴ -سوپ مرغ
متاسفانه یا خوشبختانه حق با مادرهایمان است و حال ما با سوپ مرغ خیلی بهتر می شود تا با جوجه و پیتزا. بخار سوپ، راه گرفته بینی محترم را باز می کند و آب ...
بدن شما به هر دلیلی که تن به ویروس ها و میکروب های سرماخوردگی داده باشد برای بهبودی اوضاع به کمک شما نیاز جدی دارد.
خوردنی ها نقش مهمی در پیشگیری و درمان بیماری ها دارند. سرماخوردگی هم نه تنها از این قاعده مستثنا نیست، بلکه درصد بالایی از روند بهبودی شما از این بیماری به خوردنی ها و نخوردنی ها بر می گردد. برخی از مواد غذایی با تقویت ...
بدن شما به هر دلیلی که تن به ویروس ها و میکروب های سرماخوردگی داده باشد برای بهبودی اوضاع به کمک شما نیاز جدی دارد.
خوردنی ها نقش مهمی در پیشگیری و درمان بیماری ها دارند. سرماخوردگی هم نه تنها از این قاعده مستثنا نیست، بلکه درصد بالایی از روند بهبودی شما از این بیماری به خوردنی ها و نخوردنی ها بر می گردد. برخی از مواد غذایی با تقویت ...
استرساسترس متابولیسم بدن را بالا میبرد و همین مسئله باعث پایین آمدن سطح پتاسیم در بدن میشود. با مصرف موز بخاطر محتوی بالای پتاسیمی که دارد میتوانید این تعادل را ایجاد کرده و عملکرد قلبتان را طبیعی کنید. همچنین موز به حفظ تعال آب و مایعات در بدن نیز کمک میکند.۴. یبوستموز حاوی پکتین است که نوعی فیبر است که هضم و گوارش را ...
موز قندهای مختلف و مقدار زیادی فیبر در خود دارد، به همین دلیل، انرژی زیادی را برایتان فراهم میکند اما جدا از این میتواند بسیار بهتر از قرص و دارو بعضی مشکلات جسمی را برطرف میکند.ممکن است بخاطر کالری بالایی که این میوه دارد، در خوردن آن تردید کنید اما باید بدانید که موز یکی از فایدهبخشترین موادغذایی برای مشکلات و ...
فلفل دلمه ای: فلفل دلمه ای تقریبا ۳۲ کیلوکالری انرژی دارد. البته فلفل دلمه ای های رنگی منابع سرشار از ویتامین C هستند. فلفل دلمه ای سبز صددرصد ویتامین C دارد و فلفل دلمه ای قرمز ۵۰ درصد بیشتر از نوع سبز آن حاوی آنتی اکسیدان است. اگر می خواهید دچار بیماری های قلبی نشوید، حتما در برنامه غذایی تان فلفل دلمه ای را بگنجانید. هنگام ...
توت قرمز: این توت ها سرشار از مواد مغذی ای هستند که به بهبود حافظه و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی کمک می کنند. ویتامین C موجود در توت های قرمز نیز باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و محافظت از بافتی به نام بافت همبند می شود.
۸ گوجه فرنگی: اگر یک گوجه فرنگی متوسط خام بخورید، حدود ۲۳ میلی گرم ویتامین C به بدنتان می رسد. نمی گوییم گوجه ...